Risorse libere ed organizzate, basate sulle Evidenze, per Utenti della Salute Mentale, loro Familiari, Volontari ed Operatori

"Il Successo non è Finale
Il Fallimento non è Fatale
Solo il Coraggio di andare avanti è quello che conta."
Winston Churchill (utente della salute mentale ed abusatore di sostanza)

 

 

Introduzione a questo sito

salute mentaleBenvenuto nel sito MenteConsapevole.tk

Questo sito vuole fornire una serie di risorse libere e gratuite derivanti dalla traduzione di testi pratici  concernenti la riabilitazione psicosociale di provenienza principalmente americana; i testi in inglese originali sono di pubblico dominio per uso non commerciale.

I testi in questione sono principalmente:

Sul concetto di Recovery

How Recovery Is Possible With An Intensive Outpatient ProgramRecovery è più contrastare

Il concetto di Recupero/Recovery da serie malattie mentali potrebbe suonarti nuovo se provieni da un’età professionale in un’era anteriore, quando il campo della salute mentale in genere era portatore di basse aspettative da parte delle persone con serie malattie mentali; oggi “Recovery“ comprende una visione più promettente per le persone che sperimentano serie malattie mentali.

Nell’impianto concettuale di Recovery la aspettativa è che l’utente possa vivere una vita in cui la malattia mentale non sia il fattore guida nella propria esistenza; Recovery significa di più che aspettarsi che la gente semplicemente conviva con la malattia mentale o mantenere persone con malattia mentale nella comunità;

Lezione 48 - Collaborare efficacemente col proprio dottore

mental-health-doctor-talkPer ottenere il massimo dai servizi di Salute Mentale è importante lavorare bene col proprio dottore; occorre apprendere e fare pratica riguardo i modi di collaborare col proprio dottore e divenire un partner nel miglioramento della propria salute; potresti trovare che questi suggerimenti

Lezione 18 - Riconoscere e utilizzare le proprie risorse culturali e di comunità

risorse culruraliCosa sono le risorse culturali e di comunità?

  • Le risorse culturali e di comunità sono la gente ed i posti che ti aiutano ad individuare le tue necessità ed a raggiungere i tuoi obiettivi;
  • Le risorse di comunità includono luoghi per vivere, lavorare, far volontariato, andare a scuola, socializzare, fare attività divertenti, seguire interessi spirituali;
  • Le risorse di comunità includono luoghi e persone che possono aiutarti nei problemi di salute fisica, salute mentale, abuso di sostanze;
  • Le risorse di comunita persone e posti che proteggono la tua sicurezza e proprietà, come la Polizia o i Vigili del Fuoco; trasporti a buon mercato e comodi sono

Lezione 29 - Comprendere le cause dei problemi di salute mentale ed abuso di sostanze

BPS 280 pixels.jpgComprendere le cause dei problemi di salute mentale ed abuso di sostanze significa comprendere quali fattori hanno un ruolo nel modo in cui tali problemi si sviluppano nel tempo.

Capire queste cause è molto complicato; infatti farsi una idea di cosa fa sì che una persona pensi, agisca, senta e del modo in cui lo fa, è una delle componenti più complesse della esistenza umana.

Lezione 12 - Comprendere cosa favorisce e cosa ostacola il Recupero

pro e controMolte cose differenti possono interessare il tuo processo di Recupero: comprendere cosa favorisce e cosa compromette il tuo recupero è un primo passo importante nel prendere decisioni che funzionino per te.

La fonte maggiore di informazioni riguardo cosa aiuta e cosa danneggia il Recupero è costituita dalla gente che ha sperimentato problemi simili ed ha compiuto passi per migliorare la propria vita; tutte le informazioni in questa lezione sono basate su esperienze di persone che hanno fatto grandi miglioramenti nelle loro vite e stanno gestendo il loro Recupero.

Lezione 11- Scegliere le proprie personali strategie di Recupero

Comprendere e gestire problemi di salute mentale ed uso di sostanze

Gestire problemi di salute mentale ed abuso di sostanze non è cosa che accade da sè; le persone usano molte strategie differenti per per sostenere il loro recupero; le strategie di recupero sono cose importanti che tu fai per mantenerti mentalmente e fisicamente bene; sono le cose che fai che hanno il massimo significato per te;

Potresti pensare ad esse come ai valori piu' importanti.

Perchè è importante scegliere strategie di recupero?

  • Conoscere quali sono i tuoi principali problemi ti aiuta a capire quali strategie funzioneranno;
  • Non ci sono strategie che funzionano per tutti;
  • Apprendere riguardo strategie che hanno funzionato per altre persone ti dà un idea di come potrebbero funzionare per te;
  • Il Recupero viene favorito quando sei in grado di utilizzare strategie che ti mantengono fisicamente e mentalmente bene.

Lezione 08 - Stabilire obiettivi aiuta il Recupero

goals

Esplorare i propri obiettivi di vita

  • Il nostro scopo nel Programma di Gestione del benessere è quello di offrirti opportunità di migliorare la qualità della tua vita;
  • Gli obiettivi di vita sono cose importanti che la gente compie e che gli danno un senso di successo e soddisfazione;
  • Per la maggior parte delle persone gli obiettivi importanti di vita includono:
    • Stare bene fisicamente e mentalmente;
    • Avere abbastanze denaro per ottenere quallo che vuoi e di cui hai bisogno;
    • Ottenere e mantenere un lavoro che piace;
    • Completare la scuola ed i programmi di formazione che insegnano quanto desiderato;
    • Avere buone relazioni con familglia ed amici;
    • Avere un partner romantico e sposarsi;
    • Avere figli da allevare;
    • Vivere in un posto confortevole e sicuro;
    • Godersi le attività ricreative e sociali che sostengono il proprio benessere;
    • Dare un contributo alla propria comunità (volontariato ed altre forme di contributo)
    • Avere spiritualità nella propria vita, incluso essere parte di una comunità religiosa).

Lezione 05 - Riconoscere ed utilizzare i propri punti di forza per sostenere il Recupero

punti di forza nel recuperoAttraverso questo testo pratico avrai la opportunità di conoscere molte opportunità di riconoscere ed utilizzare i tuoi punti di forza per ottenere il massimo dal tuo programma di autogestione del benessere.

Lezione 03 - Comprendere il pensiero positivo e negativo

Positive Thinking gets Positive Results - Digital Motivational Post Card Download 4x6 Direct Selling Business Tool PrintableIl modo in cui pensiamo condiziona il modo in cui sentiamo ed agiamo; o nostri pensieri provengono dalle nostre esperienze di vita e dal modo in cui noi diamo senso a tali esperienze; di solito vi è più di un modo per comprendere le cose di cui facciamo esperienza; alcuni modi di pensare po

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